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日志

肠是第2大脑 影响脑功能

已有 504 次阅读2015-9-7 09:03 |个人分类:工作生活| 谷氨酸, 免疫细胞, 荷尔蒙, 维他命, 忧郁症

你的肚子决定你大脑的健康,肠子的状况不仅影响大脑的日常功能,也决定你未来罹患一些神经疾病的风险。肚子有无数的神经细胞,以至于很多科学家称之为「第二大脑」。

在你肠道的微生物参与很多身体系统,包括免疫、排毒、发炎、神经传递质、生产维他命、吸收养分、你觉得饥饿或饱足、如何使用碳水化合物和脂肪。

但你也许不知道,肠道微生物会影响你的心情、性欲、对世界的观感、以及思维是否清楚。微生物功能失调,可能是你头痛、焦虑、无法集中精神、甚至对生活展望持负面看法的根源。

神经科医生佩穆特(David Perlmutter)发现,在身体系统中,对肠道微生物变化最敏感的莫过于中枢神经系统,而且他目睹过简单调整饮食,就可大幅改善大脑疾病。

迷走神经(vagus nerve)在12对脑神经中最长,主要连接肠子神经系统和包括大脑及脊椎的中枢神经系统,主导很多不需要思考的身体功能,如心跳和消化。

肚子的细菌直接影响迷走神经的细胞,同时肚子神经细胞构成的「第二大脑」,不仅调节肌肉功能、免疫细胞和荷尔蒙,也生产80%90%的血清素(serotonin),也就是说肚子生产主导快乐的血清素,多于大脑。这可能是治疗忧郁症时,抗忧郁药的效力经常不及适当的改变饮食。

肚子的细菌不但生产镇静神经活动的γ-胺基丁酸(GABA),也生产神经传递质麸胺酸(glutamate),该物质参与认知、学习和记忆。不少神经问题,包括焦虑、行为问题、忧郁症和阿兹海默症,与缺乏GABA和麸胺酸有关。


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